Air kosong penting untuk kawal suhu badan, membawa tenaga kepada otot dan membuang sisa toksik melalui air kencing.
Umumnya satu orang dewasa perlukan 8 gelas air atau 1.92 liter air sehari. Tapi tahukah anda, keperluan air setiap badan seseorang adalah berbeza mengikut berat mereka dan aktiviti mereka lakukan.
Gunakan formula mudah ini. Setiap 1 kg berat badan perlukan 1 oz air. Jika berat badan anda 68kg bermaksud anda perlukan 68 oz air sehari. Tukarkan kedalam metric Liter untuk mudah sukat. Buka Google, taipkan "68 oz into liter" kemudian tekan enter. Lebih kurang 2.011 liter air.
No comments:
Post a Comment
Thank You. Glad to see you again in the future. :)