Friday, March 16, 2012

CaRa NaK HilaNGKaN RasA SEdiH



1. Latih Minda Melupakan Kenangan Pahit.
Bunyinya senang nak dibuat, tapi perlu diaplikasi berterusan. Mengaku saja Anda sering merasa sedih sebab banyak kali mengingat kenangan pahit atau selalu kembali ke memori silam yang lalu, betul tak? Kita kena cut connection feeling kita dengan emosi yang lalu.

Mulai hari ini, tekad untuk melupakan semua tu, selupa yang mungkin, kasi kosong abis! Bulatkan azam untuk memfokus kepada masa depan Anda, cita-cita Anda, keluarga, kerjaya, kewangan, keilmuan dan rakan-rakan.

Anda takkan dapat melupakan kesemua memori pahit sekaligus, tapi lakukan step by step dengan mengalihkan perhatian Anda kepada perkara lain. Proses ini mengambil masa, tapi ia boleh dipercepatkan dengan disiplin diri.

2. Buang Sikap Risau.
Ada dua kesan dari sikap risau ni, pertama ia menarik nasib tak baik, masalah dan musibah tanpa Anda pinta. Kedua, memberi kesan buruk pada kesihatan Anda dari segi fizikal dan mental. Risau membuat Anda selalu menjadi sedih dan kecewa, kekadang takut. Untuk buang sikap risau, belajar untuk bertenang dan latih diri Anda mengawal

3. Belajar Rajin Bersyukur.
Ucap syukur atas kesemua yang Anda ada, apa saja! Misalnya, ucap syukur kerana Anda masih ada 5 deria yang lengkap, Anda boleh melihat dan menarik nafas tiap kali bangun tidur (dan bukannya bangun terus sakit jantung mahpun sudah berada di ALAM KEDUA), Anda ada kawan rapat yang memahami Anda dan Anda mempunya hanphone kesayangan Anda. Ucap syukur seikhlas hati, sebanyak yang mungkin, seikhlas mungkin hingga rasa syukur tu meresap jauh ke dalam diri Anda. Buat banyak kali dalam sehari.

4. Belajar Menjadi Pemaaf.
Sikap pemaaf dapat membersihkan hati dari perasaan negatif dan emosi-emosi negatif (takut, sedih, kecewa. gusar, menyampah, marah, geram, cemburu, tak puas hati, dendam, busuk hati). Seterusnya, meneutrakan gekombang fikiran negatif yang melekat bersarang di minda Anda.

Ketahuilah, Anda selalu rasa sedih dan kecewa kerana Anda tak memaafkan kesalahan diri Anda di masa lalu ataupun Anda tak memaafkan kesalahan orang lain tehadap diri Anda satu ketika dulu, ataupun… Anda susah menerima hakikat perbuatan salah orang lain terhadap diri Anda, yang membuat Anda sedih, kecewa dan geram tahap dewa..belajar menjadi pemaaf dan menghapus semua ni lalu menarik ketenangan datang pada diri Anda.

5. Ketawa, ketawa dan terus ketawa.
Ketawa bukan dibuat-buat, tapi biar ketawa yang benar-benar menggembirakan Anda dan menjadikan Anda girang. Tonton video yang lucu, baca cerita yang lucu, dekatkan diri Anda dengan rakan-rakan yang lucu serta cari “funny side” dalam setiap situasi, agar Anda boleh ketawa secara automatik. Ketawa dapat menghilangkan sedih. Buat apa LAYAN kecewa sedangkan Anda boleh ketawa?

6. Ubah Fikiran
Kita tak boleh merubah situasi yang boleh membuat kita kecewa, sedih dan murung. Tapi, kita boleh merubah fikiran kita dan apa yang kita fikirkan tentang situasi-situasi tersebut walau seburuk manapun ia. Rahsianya, cari sinar mentari disebalik mendungnya awan. Walaupun perkara tidak berpihak kepada Anda, cari cara bagaimana Anda boleh jumpa nilai-nilai positif di dalamnya.

Fikir yang baik-baik saja, kerana ia memberi keuntungan jangka masa panjang. Rezeki Anda murah dan segala yang baik-baik datang sendiri pada Anda. Anda menjadi apa yang Anda mahukan.

Buat apa fikir yang buruk sedangkan Anda boleh tarik semua yang baik-baik? Fikir yang buruk, Anda dapat yang buruk jawapnya. Ini hukum alam dinamakan hukum sebab dan akibat. Dalam kata yang lebih advance, itu hukum Law Of Attraction.

7. Hati Mesti ‘Keras’.
Bukan keras sembarangan, maksudnya kekerasan hati, kesabaran yang tinggi, pandai mengawal emosi dan menerima hakikat dengan hati terbuka. Allah menurunkan musibah, permasalahan dan macam-macam lagi bukan sekadar dugaan, tapi balasan pada perbuatan-perbuatan Anda di masa lalu.

Buat baik, dibalas baik, begitu juga sebaliknya. Cuba ingat balik kejahatan kecil yang Anda lakukan pada orang lain, mungkin ada walau Anda tak sedar. Itulah perlunya kita bersikap baik dan berfikir yang baik-baik pada semua orang, benda, perkara, situasi dan keadaan.

Sebelum masuk tidur, set minda untuk jadi ceria pada keesokan harinya. Lafazkan dengan nada berbisik. Relaks, jangan terlalu mendesak diri.

Selepas bangun tidur, katakan pada diri ini adalah hari yang baru untuk Anda.

Tekadkan diri untuk menjadikan hari yang baru tu hari yang baik, sungguh baik, sebaik yang mungkin dari hari yang sebelumnya.

8. Jangan lupa ALLAH.
Ini yang paling penting, perbanyakkan membaca qur'an dan sentiasa memikirkan sesuatu yang terjadi pasti ada hikmah di sebaliknya.

20 comments:

  1. as salam. syukran atas perkongsian. sumeny betul. cume kepentingan no 8 jika dletak paling atas, maka yg lain2 pun sekali gus akan termasuk dlm tips2 utk mengatasi sedih. nt boleh fz praktikkan. insyaallah :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. waalaikumussalam..syukran juga sebab baca..sengaja letakkan di bawah sekali.supaya bila readers baca dari atas ke bawah.mereka akan sedari..bila sampai bawah..pucuk pangkalnya kesedihan dan dugaan hidup adalah dari Allah swt..walau apa pun caranya tidak akan berguna jika kita melupakan Allah..:)

      Delete
  2. betul tu mutiara. terima kasih ats penjelasan. tepat sungguh. segalany adalah dr allah & stp yg allah beri pd kite ade hikmah yg tersendiri. smg allah redha. insyaallah :)

    ReplyDelete
  3. insyaAllah..semua yang kita buat kerana Allah..:)

    ReplyDelete
  4. GOod information here.Let's facing the sadness wisely!

    ReplyDelete
    Replies
    1. lisa abdullah-alhamdulillah.we can face it easily when Allah is the first one we considered in everything we do.:)

      Delete
  5. Gg datg lagik..Uwaah design baru.Mmg cantek taw....Most imp the info yg org nak baca..Nak cuba buat nih bg atsi stress!,.Xsangka gg korunk ada nickname ghupenya kat blog maseng2x....Cayalah!!Sorg si mutiara sorang g si fain....Memg xdak clue org nak taw real name korunk.Well gg pny nickname apa pulak ekk??:-D

    ReplyDelete
    Replies
    1. as salam gg. hi. cantik kan view ni. fain mmg betul2 suke. yg penting allah pun suke dgn niat baik mutiara. betul tu insyaallah info kt sini sumeny yg baik2 saje. hahaaa. mutiara mmg suke gune name nickname. dari dulu lg. fain rase le. heheee. fain ni biase2 je. gg gune nickname gg je le. rase mcm da jd admin no 2 pula kt pearlsoflife ni. sorry mutiara xsengaja. :P

      Delete
  6. hai gg!!hehe.sblm ni xsempat nk tuka2 layout ni.dah ade mase ni bukan men lagi godek2 blog.hihihi..thanks gg..tryla buat..y penting no.8 tu.insyaAllah hilang sume stress..mmg sengaja xnak org tau real name kat cni..nak kongsi ilmu dengan seikhlas hati.xdela org nk pk bukan2 klau tau sape ownernye..gg tu real name ke?haha.mutiara ingt mmg nickname dh gg tu

    ReplyDelete
  7. WhahaX.!!Kelakorlah si fain nie.!.dh mcam admin lak dia jwab tue,Mutiara xkesah ker ada 2admiN?Nway GG ada true name hazizi,.frenz call me GG{|:-)

    ReplyDelete
  8. hahah.nope.i don't mind.ada 2 admin pn xpe.nti klau mutiara xsempat nk balas komen si fain blh balaskan..:)hihihihihi..owh..hafizi rpenye nama sebenar gg..gg ade blog x?

    ReplyDelete
  9. rEALLy don't mind?So kind!!hazizi not hafizi..GG xder blog r.,Cpat mutiara reply,,Takot admin2 reply ekh?Ha3.Tlg uwatkan he3x...

    ReplyDelete
  10. yup.really2 don't mind..lau gg nak join skli pn blh..:)eh typo lak ye hazizi aka gg..:P owh yeke..setia gak gg ngan kitorg ea..selalu dtg cni..thanks a lot!really appreciate that..:)heheh..2,3 hri ni tgah kemaruk dgn blog tu y cpt je cek komen..admin y sorg lagi dekat china skrg..tu y xde komen dia..dia pegi under company.katanya ade training..best gile..serius ke nk bt blog ni?senang je gg buatla kat www.blogspot.com.template sume dah ade.pilih2 je..:)

    ReplyDelete
  11. hah xnak r join,xminat..Setia gak r bab suka baca blog bila online.CHina??ALahai bestnyer!!Mesti keje kowg best2x nie.,Nt gg try tegok,Tp kalo dah ada confirm kosong jelah post.Gg nie lazy taw.,nway thanku suggestn''>,

    ReplyDelete
  12. hehe..bgusla tu..tambah ilmu pengetahuan..keje fain bestla..dia terer..mutiara biasa2 je..hehe.tryla mane tau nti lame2 jdi suke dgn blog.share ilmu pn dah ok..:)

    ReplyDelete
  13. seronok ny dpt jd admin 2. tq mutiara. hahaaa, ade lg nk mengenakn fain ni. xde le gg, keje kami biase2 je. masih ade tujuan yg sama, keje yg halal same mcm gg juga. keje xbest pun xpe, paling utama halal. :)

    ReplyDelete
  14. hahah.jadila admin 2 fain..tp still leh komen je..xleh wat pape pon..:P ..betul tu..y penting kerja y kita buat tu halal..xpenting pn tahap mana..y menilainya Allah..bukan kita..:)

    ReplyDelete
  15. Yeyer betol tue cik fain.Halal2x pentg.fain dh alek pon.Mutiara nie ckap windu kt shbat dier.,Hehehx!

    ReplyDelete
  16. terima kasih mutiara. insyaallah jika mampu. betul tu. allah yg menilainy. & ikhlas kite adalah rahsia allah. insyaallah kte sume dsenangi allah nt. fain pun rindu die juga le gg. ktorg da jupe. dlm fb je. huuu, bersyukurlah ape yg ada. :)

    ReplyDelete
  17. hehe.betul3.insyaAllah.kena sentiasa upgrade iman ni.baru Allah sayang..:)hehe..rindu3

    ReplyDelete

Thank You. Glad to see you again in the future. :)

Followers

NetworkBlog

jomblogwalking

blogwalking..